Gesund braun werden

Wie Sie Sonnenbrand am besten vorbeugen können

Sommer, Sand, Sonnenschein... Wir alle träumen davon, schön gebräunt aus dem Urlaub zu kommen und freuen uns heimlich, wenn unsere Mitmenschen unsere Urlaubsbräune mit einem Hauch von Neid begutachten. Doch wie kann man sicher stellen, dass man im Urlaub gesund braun wird?

Allgemeine Tipps

  1. Achten Sie darauf, dass Ihr Sonnenschutzmittel zu Ihrem Hauttyp passt.

  2. Tragen Sie die Sonnencreme mindestens eine halbe Stunde vor Beginn des Sonnenbads auf. Die Wirkung kann sonst nicht voll entfaltet werden.

  3. Auch wasserfeste Mittel müssen alle zwei Stunden und nach jedem Bad neu aufgetragen werden.

  4. Meiden Sie die Sonne in der Mittagszeit. Zwischen 11 und 15 Uhr ist die Sonne am gefährlichsten.

  5. Auch an leicht diesigen Tagen braucht man Sonnenschutz.

  6. Besonders gefährdet sind Wassersportler. Beim Schnorcheln oder Schwimmen verbrennt man sehr leicht.

  7. Schützen Sie Ihre Augen gut mit einer hochwertigen Sonnenbrille mit UV-Filter.

Der richtige Sonnenschutz

Bei dem großen Angebot an Sonnenschutzprodukten in den Supermärkten, Drogerien und Apotheken ist nicht verwunderlich, dass viele Menschen verwirrt sind und nicht wissen, für welches Mittel sie sich entscheiden sollten. Hier geben wir Ihnen einige Tipps, damit die Wahl nicht zur Qual wird.

Creme, Gel, oder lieber Öl? Diese Entscheidung sollten Sie von Ihrem Hauttyp und Reiseziel abhängig machen. Wer trockene Haut hat oder in ein Land mit wenig Luftfeuchtigkeit reist, sollte eher Creme als Gel benutzen.

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie viel länger die Haut der Sonne ausgesetzt werden kann. Im Allgemeinen gilt: Je höher der LSF, desto länger können Sie unbeschwert im Freien bleiben.

Empfehlenswert sind Produkte mit Schutz gegen UV-Strahlung. UVA-Strahlen können zum Beispiel Sonnenallergien auslösen.

Wasserfeste Produkte schützen Sie auch dann vor der Sonne, wenn Sie schwitzen oder ins Wasser gehen. Vor allem Sportler und Kinder sollten unbedingt wasserfesten Sonnenschutz benutzen.

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